Edzésleírás

a kertbe kinézve, vékony hóréteg :) de az utcán nem volt belőle semmi.

 

155 alatti pulzus volt a terv, ez ment is.. nem is hiszem hogy jól esett volna gyorsabban, mert ez a lassú laza se volt jó az izmoknak, főleg a combhajlító a térdhajlatnál kifejezetten gáz volt az elején. bár lehet csak elszoktam ettől a lassú tempótól, ezt az támasztaná alá, hogy tegnap még jó volt nekik a 6p-es.. a végére már nem panaszkodott egyik izom se, az már egész jó volt. de nem éreztem extrém lassúnak a tempót akkor se, ami nem jó, mert máskor annak éreztem volna.

 

végig sík futás, a szigetre futottam ki, ott döntöttem el, hogy inkább nem csinálok ma se teljes szigetkört, hanem árpád hídon át haza... de még oda se értem, mielőtt eldöntöttem, hogy tovább rövidítek úgy, hogy a hídnál majd felszállok a buszra. mármint a hídon átfutás után még fél km-re levő buszmegállóig akartam elfutni. ez meg is lett, ja és a hídon majd beleszédültem a folyóba a szélben :) ez kissé rémisztő érzés volt átmenetileg. de a futás közben máshol nem éreztem a szelet annyira.

 

ja, az a félkör a szigeten 6:49 átlag volt 153-as pulzussal. a teljes átlag úgy lett 7p-es, hogy az elején nagyon lassan indultam, sokáig csak 145-ig ment a pulzus, attól ennyire alacsony az átlagpulzus is. hja és volt benne gyaloglás az árpád hídon felfelé a 2. felében, hogy ne menjen fel a pulzus 155-ön túlra. ezt biztos lehetett volna extrém lassú totyogós futással is, de egyszerűbb volt gyalogolni, így is égett tőle a vádli külső oldalán vmelyik izom. :P

 

holnap biztosan nincs futás. aztán majd meglátjuk.

5 hozzászólás

monique 4538 napja

hát igen, a végén még eljutunk oda h te többet futsz nálam :D egyébként ma délután volt, de asszem még egy darabig óvatoskodnom kell =(

Bozót 4539 napja

Na, mikor lesz futi? Lassan annyira lezs csak zöld  az edzésnaplód, mint az enyém :P  

monique 4543 napja

köszi!

Tündüs 4543 napja

Reméle rendbe hoz! Egs!

Czeglédi Ferenc 4543 napja

nagyon-nagyon remélem, hogy jössz majd a Rotaryra, különben nem tudnálak megelőzni! szorítok érted!