Edzésleírás
1 kör laza,1 kör az emelkedőn erősebb,1 kör a lejtőn erősebb,ezek 160-170-es pulzussal,az utolsó gyorsan 170-180-as pulzussal (7p28mp-5:20-as tempó)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:42 | 5.6 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 185 | 163 |