mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:16Távolság
17.31 km Szint: 130 mTempó
03:53 p/km (15.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Már az elején éreztem, hogy nagyon megy. Haladtam rendesen és a pulzusom is nagyon jó volt. Aztán a második km-en már akadtak csúszós részek a korábbi hóvihar miatt. Kicsit zavaró volt. A 4. km-töl kezdve egészen jól tudtam tartani egy 3.53-as tempót miközben a pulzusom 165-168 között volt. Közben persze a szembe- és hátszeles részek, az emelkedök és a lejtök valamint csúszós és kevésbé csúszós szakaszok váltogatták egymást. Az utolsó 3-4 km-re aztán a szokásos szembeszél-emelkedö kombináció belassított. Ettöl függetlenül egészen jó futás volt. Utána kocogtam még kicsit, nyújtottam, majd futottam 5 gyorsabb 100 m-t. Nagyon nem érzem, hogy elfáradtam volna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:16 | 17.31 | 03:53 | 15.44 | 130 | 0 | 171 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Bozót 4549 napja
Tempó nem is kezdődhet hármassal :o Az ufók keze van a dologban :))))
lilla 4550 napja
ne reménykedj... :D
mtraining 4550 napja
én kérek elnézést :P
látod, erre már Feribe is belefagyott a szó... :P
Pedig a finom dolgok majd csak ezután jönnek :)
lilla 4550 napja
hát ez szép....és egészen felháborító! :DDD
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mtraining 4547 napja
Ja ja, Mulder és Scully már dolgozik az ügyön, bár az öreg Jos (Hermens, Gebre és Bekele menedzsere) egyelöre még nyugodtan alszik :D