ironzsófi 4 km Úszás 2012-01-11-n 06:15-kor

ironzsófi Úszás

2012.01.11 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:00

Távolság

4 km

Tempó

26:15 p/km (2.29 km/h)

Edzésleírás

400 fordított vegyes bem.
300 gyors technika varia
4(4x100, 200) gyors:
1.sorozat:1500 m-es iram
2. sorozat: lendületes (indulások 2"-re)
3.sorozat: közepes iram (indulás 2"10'-re)
4. sorozat: közepesen lendületes iram 5-ös levegő
4x200 gyors teki
100m lev.

A lényegi feladat első sorozata után Katával és Kristóffal átmentünk a kinti 50-esbe. Innentől már jó volt az edzés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	54	01:07	54.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka 4533 napja

Az indulási idők jó lenne , ha fixek maradnának. Tudnád nézni az időket Zsófi?tök jó lenne tudni, hogy milyeneket úsztok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.