Edzésleírás

Ma végre, hosszú idö után elöször tudtam elindulni nagyjából rögtön felkelés után. Már az elsö km-en megkaptam az arcomba a ma sem éppen gyenge szelet, emiatt úgy döntöttem, hogy a szokásos oda-vissza útvonalaimat körökre cserélem. Gondoltam találok valami kicsit szélvédettebb kört, vagy ha más nem, akkor nem kell nagyon sokat egyszerre szembeszélben futni. Hirtelen találtam is egy 10,1 km-es kört, aminek a vonalvezetése egészen jó volt, más kérdés, hogy több mint a felén volt emelkedö és általában szembeszél együtt, tehát olyan nagyon jó választás nem volt. A futás nem esett rosszul és a pulzusom is jó volt. Hátszélben egészen jól haladtam, szembeszélben inkább a pulzusomra figyeltem. Egy óra után kezdett megint igazán jól menni, aztán már inkább csak lejtön ös hátszélben. Ettöl függetlenül sok bajom nem volt, bár érdekes volt 20-nál az órára nézni, hogy aha, akkor már csak 17... A hétföi lustaságomnak, a szerdai kis gyomorrontásnak és a pénteki idöjárásnak köszönhetöen ugyanis ma csak egy szám volt elképzelhetö... Az utolsó 7 km-böl 5-ön emelkedö és szembeszél volt. Kicsit vicsorogtam is, de kemény voltam végül, mint az orosz tél, és túltejesítettem a tervemet valamennyivel. Szóval Lydiard papa örülhet megint :D Elötte erösítettem is. 

6 hozzászólás

mtraining 4554 napja

Lilla, a motiváció benned van, csak néha kell valami, hogy összeszedje magát :)

Hajrá! Hajrá! :)

mtraining 4554 napja

Egészségetekre Gyuri bácsi! Bár ez még azért nem az az edzés volt, amire nagyon inni kéne :D

lilla 4555 napja

ennek az edzésnek a látványa volt az utolsó csepp a pohárban...és engem is kievett a fene vasárnap az esőbe :). néha még benézek ide ihletért...úgy, hogy hajrá!!! :)))

Czirják György 4555 napja

Tegnap megünnepeltük a mai edzésedet. előre ittunk a medve bőrére:-)

De látom jól tettük!

Szóval a 2. komoly hét is kipipálva.

mtraining 4556 napja

Ha a 6 óráson viharos szél lesz, akkor nem valószínü, hogy összejön a terv. B-terv nincs...

Czeglédi Ferenc 4556 napja

Érdekes nekem felkelés után 1-2 órán belül nagyon nem megy a futás!

Itt havazás volt ( Hajdúszoboszló) van 2-3 cm hó, és szélcsend!

Ismét nagyon szépet mentél! Esetleg van-e arra valami tartalékterved, ha esős idő, és viharos szembeszél lesz a versenyen?

Lydiard papa tényleg örülhet, kevesen követik a módszerét, igaz nem semmi fizikum kell hozzá!