Edzésleírás

Jó iramban kezdtem, de nem igazán esett jól, pedig a pulzsom sem volt magas. Annyira nem volt jó ötlet edzés elött a földimogyoró csilis tésztakabátkában, mert éreztem a gyomromat. Szerencsére annyira nagyon nem zavart. 7-8 km után kezdett jobban esni, mert sikerült ellazulnom meg volt egy kis hátszelem is. Egészen jó iramban (4.00-4.10) iramban haladtam 158 körüli pulzus mellett. A forduló után a szembeszél ellenére sem lassultam le jelentösen, csak a pulzusom emelkedett kicsit. Aztán a végén az emelkedös részeken már csak 4.16 körüli iramban haladtam, mert nem akartam erölködni. Egyébként összességében jó volt. Elötte erösítettem (végre), utána nyújtottam kicsit, meg kocogtam hazáig, amiben volt 4 gyorsabb 100 m.

3 hozzászólás

mtraining 4556 napja

Kösz Feri, javítottam.

Czeglédi Ferenc 4557 napja

A mogyoró finom, de hamar teliti a gyomrot..

Mozg 4557 napja

A földimogyoró amúgy sem embernek való étek.

Jó gyors vagy már most, gratulálok.