Edzésleírás
Először futottam olyan résztávot, ami 3 részre volt osztva, nagyjából egyenlően,a közepe erős, az eleje és a vége pedig laza.
Mivel 1 kilit tévedésből "lecsaltam" :-) a keddi fartlekből, így ma mindenképp hozzá akartam tenni, így lett 10 helyett 11,5..... Az első 3 laza lett, aztán kb 4,5 tempós majd kb 4 megint laza. Mivel először csináltam ilyet, nehezen tudtam belőni magam, így 7,5 után, a tempós rész végére teljesen oxigénhiányos állapotba kerültem és nehezen is szedtem a lábaim... Fura érzés volt. Aztán gyorsan észhez tértem szerencsére.
Jas, endo nincs, szért vannak saccra a távok....
Jólesett persze kifacsarni magam, csak a felosztás volt szokatlan. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:36 | 11.5 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |