zsolaaa 69 kg Erősport 2012-01-04-n 16:10-kor

zsolaaa erősport

2012.01.04 Szerda, 16:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

69 kg

Edzésleírás

lehúzás: 10x30, 8x30, 6x40, 6x40

húzószkodás testsúllyal 3x, 1x

kétkezes evezés: 10x30, 4x50?, 6x40?, 6x40?

guggolás: 10x54, 8x64, 6x69, 6x69, 6x69

kétkezes bicepsz: 10x30, 8x30, 6x40, 6x40

fellépés lépcsőre lábanként: 5x69, 10x40, 6x50, 6x50

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	69.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

zsolaaa 4553 napja

Kösz, jó lenne 100-ig eljutni guggolásban

"A biciklistáknak általában gyenge a lábuk. Még az átlagnál is. De annál kitartóbb!" (Remák Zoli)

navratil 4553 napja

Hatalmas gratula, irigylésre méltó nagy súlyokat mozgatsz már. Én is próbálom követni a system-et, de ezeknek a fele is sok nekem :o)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.