Edzésleírás

környéken a hegyen futás ajtótól ajtóig :) egy dolgot elronthattam: délelőtt elég sok erős (amúgy finom, még kínából hoztuk) teát ittam, így már indulás előtt kicsit magasabb volt a pulzus, menet közben meg aztán főleg, nem volt összhangban a szubjektív terheléssel. a lábak amúgy nagyon frissek voltak, combfeszítő végig tökéletes, és jól is esett. :)

 

útvonal, adatok: először lefutottam a margit körútig (közben kis ide-oda fel-le mászkálás eddig ismeretlen és nagyon szép utcákon, pulzus itt még bőven 170 alatt, de jó lassan, 5:50 átlag), utána kb. 3,5km végig felfelé bimbó-törökvész (7:20 átlaggal 170bpm körül), aztán 2,7km végig lefelé kolosy térig (4:50 átlaggal 170bpm körül), utána még felfelé kb. 1,8km (6:50 átlaggal 175+), és már otthon is voltam. :)

 

azért tök jó, hogy január, semmi hó, így futhatok hegyen :)))

7 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4552 napja

Most nézem, ki pontozott le? Furcsa..

lassukapitany 4552 napja

Bocs, a távra gondoltam...

monique 4553 napja

köszi, nem mondanám megpörgetésnek, rém lassú tempók...

lassukapitany 4553 napja

Király, legyen ilyesmi idő jövő hét végén is. Most hétvégén lehet, felmegyek Normafára futni egyet, megnézni, milyen a talaj. Egs!

Látom, a múlt hetet rendesen megpörgetted.

Czeglédi Ferenc 4553 napja

Igen egy erősebb tea, csakúgy, mint egy erős kávé, fokozza a keringést, és ezáltal fejti ki hatásást! Pontosan ahogy te leírtad!

Nagyon jó megfigyelés volt Mónika!

monique 4553 napja

nem szoktam. ja, nem tűnt fel, hogy könnyebben ment volna a futás, ez eleve könnyű tempó, sztem olyan volt, mint máskor, kivéve h a pulzus magasabb..

Czeglédi Ferenc 4553 napja

Nagyon szép táv, nagyon szép szintkülönbséggel! Bravó Mónika!

Én is erős teákat szoktam inni, picit felpörget ( persze kit, mennyire) picit jobban megy a futás, viszont abban teljes mértékben igazad van, hogy a pulzust is picit megdobja. Szoktál rendszeresen erős teákat inni?