zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:47Távolság
10.45 kmTempó
05:49 p/km (10.32 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
0
Maximum
189
Edzésleírás
Végre először nem öltöztem túl magam. Mondjuk a végére azért megizzadtam.
Tavaly sokáig a HADD féle edzéstervet követtem. Bár már akkor is voltak bajaim, mert nem gyorsultam. Most úgy döntöttem, többségében - egyelőre - marad a laza futás (főleg ha korcsolypályák lesznek az útak), de mindenképpen lesz a héten egy olyan edzés mely az anaerob küszöb környékén van. Csakhogy szokjam. :) terv a körök alatt: 160/172R
Köszönöm szépen, hogy ma is futhattam, és egészségesebbek a lábaim és a testem is. Áve!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:19 | 3.44 | 07:04 | 8.49 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:05:49 | 1.07 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:05:40 | 1.07 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:05:33 | 1.07 | 05:11 | 11.57 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:05:38 | 1.07 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:05:37 | 1.07 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:06:16 | 1.23 | 05:06 | 11.78 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:01:35 | 0.37 | 04:17 | 14.02 | 0 | 0 | 0 | 184 | |
| 00:00:20 | 0.06 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 184 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
-Mariann- 4556 napja
Nem annyira, de attól függ merre. :)
Néztem hirtelen, hogy mit keresett a max pulzusod 189-nél? Majd megláttam a 4:16-os iskola kört.