Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:12Távolság
7.4 kmTempó
05:42 p/km (10.52 km/h)Edzésleírás
Bemelegítés:
Mádi Utca - Sibrik Miklós út - Harmat utca - Óhegy Park
Futóiskola:
- térdemelés
- sarokemelés
- indián szökdelés
- haránt szökdelés
- ritmusjáték
- futóugrás
- 10 repülő
Levezetés:
Óhegy Park - Haza
Egész jó volt, de kicsit úgy éreztem, mintha egy éve nem futottam volna! :D:D:D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:50 | 4.14 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:54 | 1.71 | 07:33 | 7.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:28 | 1.55 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Mike255 4701 napja
Hello!
Neked is BÚÉK!
Térd és sarokemelésekből 4-4, kb 40 m-es szakaszon, de úgy, hogy csak oda, visszafele pedig hátrafele futás/kocogás! A többiből is 4-4, de ott odavissza csinálom (mármint 2 oda-vissza). A repülők meg olyan 80 m. kb 25 m felgyorsulás 30 m erős, 25 m lelassulás!
dizs007 4701 napja
Szia Miki,
BUÉK
Ebből a futóiskolázásból gyakorlatonként mennyit szoktál csinálni?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4701 napja
Ha megnézed a Garmin-os linket és rázoomolsz, akkor ahol sűrű a piros csík, ott látod kb mekkora szakaszon csináltam!