Amatőr futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:23:51Távolság
4.24 kmTempó
05:38 p/km (10.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2011 szilveszteri Merkapt SE futás
Stílusosan zárni az évet: ez volt minden vágyam. :)
Skam kollegina invitálására végül is egy jól sikerült délelőtti program kerekedett. A helyszíni nevezéskor ugyan visszakérdeztek, hogy 4 km-re megyek-e (volt 8 km is), de nagyon komolyan tartottam magam a tervhez.
A havi egy, max 4 km-es edzésháttérrel keményen toltam, fokozatosan lassultam, az utolsó körben egy ügyes, 6 éves formájú kisleánnyal "meccseltem"... :)
A pálya szintes volt és technikás, na persze egy amatőr aszfaltkocogó szemszögéből nézve...
Köszönet a szervezőknek: Mira és Gebregab jelenléte plusz erőt adott. :)B. ú. é. k.! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:29 | 1.05 | 05:13 | 11.49 | 0 | 0 | 172 | 164 | |
| 00:06:03 | 1.05 | 05:46 | 10.41 | 0 | 0 | 175 | 173 | |
| 00:06:28 | 1.05 | 06:10 | 9.74 | 0 | 0 | 173 | 170 | |
| 00:05:51 | 1.05 | 05:34 | 10.77 | 0 | 0 | 179 | 175 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mjoci 4705 napja
Gratulálok és BUÉK.