Edzésleírás

Úszás: 28:56

Pihenő:3:59

 

200m bemelegítés (50mell/gyors)

2x50m gyors láb (4x50 helyett, a vádlim miatt)

2x200m fél-vegyes (gyors-hát-mell-gyors)

400m oldalérintéses

100m mell levezetés

 

Teljesen ugyanaz a helyzet, mint szeptemberben a félmaratonnál! Pár napja egy úszás végi hirtelen mozdulattól begörcsölt a lábam, de nem "engedtem ki" és "benne maradt a csomó". Gondoltam arra, hogy kihagyom ezt a mai edzést, de akkor 2 nap egymás után kimaradna és 4 napból 3 napon egyáltalán nem csinálnék semmit, az meg túl sok már

 

 

A fő érv az edzés mellett az volt, hogy rossz kedvem volt és muszájj volt sportolni, hogy kikapcsolódjak. Végig óvatosan úsztam eléggé a vádlim miatt, a gyors lábazást kicsit le is rövidítettem.

Jó volt azért így is, mind fizikailag, mind mentálisan nagyon jól esett!

 

Utána wellness:gyógyvíz/masszázs! Hétfőtől újra edzés!!!!