Edzésleírás

2011-200. Várhatóan az év utolsó edzése. Ráhúztam 2km-t, hogy rekordot döntsek (részletek később). Nagyon lazán futottam 10km-t, 137-141-es pulzussal, 5:55-6:00-s tempóban, majd nyomtam egy csőmax km-t (3:36/174/181), végén ismét laza kocogás. Nagyon jól esett a spint, bár ziháltam eléggé! Na és ismét jubileum/rekord - rögtön kettő is: 1) az idei 200.edzésem, ill. 2) megdöntöttem az éves futókm-csúcsomat. 2011: 2027.5km 2009: 2026.1km - komoly 1.3km-rel mentem többet, mint két éve... :) Érdekes, mert most ~11órával kevesebb időből kijött ez (179óra vs 190óra), köszönhetően annak, hogy az átlagtempóm 5:38/km-ről 5:18/km-re nőtt. BÚÉK Mindenkinek, folyt.köv 2012-ben!