Edzésleírás

Na ma lementem a tegnapit megismételni, hátha jobb lesz.

1. 400 vegyes technika vari bemelegítésnek
2. 6x200 vegyes 4 percre indulva (3:07-2:58 javulva, az utolsó 3 mind 2:58)
3. 200 delfin láb háton 4:29
4. 200 hát láb 4:04 pont annyi mint tegnap
5. 200 mell láb deszkával 3:50
6. 200 gyosr láb deszkával  3:40

Az idők picit jobbak lettek. A lábazás jobban esett és ment. Összeségében ez az edzés sem annyira jól. Nehezen ment, lassan haladtam. Össze kell szednem magam jövőre. Ezt javítani kell, hogy a széria 3 percen belül kezdődjön és 2:4x-es idők legyenek a végén, mindezt februárra.

Idei év utolsó edzése. Ebben az évben is kevesebbet úsztam mint tavaly. A tavaly előttihez képest meg nagyon. Lehet, hogy a sok nemúszás miatt nem megy így. Jövőre június elejére minimum 250 Km-et le kellene úsznom. Az heti 12,5 km. 

3 hozzászólás

smarcsu 4535 napja

teljes mértékben egyetértek hugival, még jó hogy Ő leírta, s így már nekem nem kell :) egészségedre, megy majd ez jobban is. mindig vannak hullámok, s ilyenkor nem biztos, hogy az segít, ha még jobban tolod tovább. Boldog Új Évet, jó szilveszterezést!

dorik 4535 napja

Jo de ezzel parhuzamosan meg a csalad letszama nott :) Sok erot es kitartast a jovo evi terveidhez! (Az a heti 12 nem sok, regebben en is usztam siman a korul, most ennel alig tobb a havi adagom, viszont az talan hatekonyabb. Szerintem azert ez nalad is igy van, egyre tudatosabb vagy es jobban hasznalod fel a kevesebb lehetoseget. Szarazfoldi edzesre nincs modod?)

Ilan 4535 napja

Hajrá jövő évre! Nálam hasonló a helyzet, év végére elfogyott a lendület, nade a következő "páros" év sokkal jobb lesz  :)