monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:31Távolság
10.7 kmTempó
06:07 p/km (9.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hegyről le, szigeten 1 kör, vissza kolosyra (síkon, tehát csak az elején volt a kb 2km lejtő).
még béna a pulzus, bár a szigetkör 2. felében javult vmiért. =) ezért az idő abban a felében picit gyorsabban telt el végre.
a lejtős rész az elején: 5:18 átlag, a síkon 6:18 átlagtempó.
az meg tök jó h december vége, de száraz utakon lehet futni és nem rémesen hidegben, ez így pont kellemes. :)
hónap végéig még megpróbálom 170km fölé feltolni a havi km-t, azért ciki h azt hittem simán 200 felett lesz, de azért mostantól már csak lesz valami rendes alapozás. kedvem mindenesetre van hozzá! :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:31 | 10.7 | 06:07 | 9.80 | 0 | 0 | 168 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Lattila 4559 napja
Kérdésedre válasz:
Hát az itteni fényképedről, és az órádról:)
monique 4560 napja
Feri: nézd, már sokadszor írtad a piszkálós poénodat a rövidujjú pólóról, ezt untam.
Lattila: aha, aszerint is 5km. :)
Lattila 4560 napja
Szia!
Tegnap láttalak a szigeten, meg is akartam kérdezni, hogy a GPS szerint is 5 km a belső kör vagy sem:)
Czeglédi Ferenc 4560 napja
Jaj Mónika! Hova lett a humorérzéked?
monique 4560 napja
Feri: hagyd már ezt a rohadt rövidujjúzást. igen, még év legvége előtt lesz blog.
Briel: előbb kell egy heti km-szám. ez a megfázás miatt reset :P
Briel 4560 napja
Nem értem, már hetekkel ezelőtt mondtad, hogy lesz alapozó edzésterved - mégse lett?
Egészségedre a futást!
Czeglédi Ferenc 4560 napja
Mónika kedves! Mi történt veled? Múlt évben még ilyenkor, ha jól emlékszem néha rövidújjúban futottál, de tényleg most vagy jól felöltözve-gondolom legalábbis!
Igen nagyon-nagy pozitívum, hogy nem ázik szét az ember lánya egy-egy futás után!
Viszont nem kalkuláltad, be a megfázást! Én még mindig köhögök, és a hangom sem tökéletes...
Tehát ha figyelembeveszem a megfázást, nagyon szépen futottál ebben a hónapban/évben!
Mikor indul a Rotaryra a felkészülés? Évértékelő blog lesz? Kiváncsi volnék rá!
Szép kis 10 km-es futás volt!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4559 napja
mintha másnak nem lenne garminja :O :)) de a szemed tényleg jó :)