mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:26:04Távolság
31.58 km Szint: 105 mTempó
04:38 p/km (12.97 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
158
Edzésleírás
Picit gyorsan kezdtem, de aztán a második km-től már normális iramot tudtam felvenni. 4.36-4.38-as iramban haladtam miközben a pulzusom 150 körül mozgott. A futás jól esett, könnyen mozogtam. Semmilyen holtpontom nem volt, a végén picit lassítanom kellett, mert a pulzusom elindult felfelé. Az utolsó km-en "hajráztam", 4.33- lett. Végre ez már egy olyan hosszúfutás volt, amilyennek lennie kell.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:26:04 | 31.58 | 04:38 | 12.97 | 105 | 0 | 158 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
mtraining 4567 napja
Jobbulást! Gyógyulj meg rendesen és amikor újra kezdessz edzeni, akkor legyél óvatos és türelmes!
Czeglédi Ferenc 4567 napja
Brutális.....
( ott válaszoltam, katasztrofális megfázás)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4567 napja
Köszönöm szépen! Ebben az évben már nem fogok futni!