zsolaaa erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
36 kgEdzésleírás
sok ismétléses átmozgatás otthon, kis súlyokkal
goblet squat (mellső guggolás) 10x5 ism 36kg
dobogóra fellépés egyik majd másik lábbal váltva 1x10x16kg, 4x10x52kg
kitörés egyik majd másik lábbal váltva 5x10x 16kg
merevlábas felhúzás: 5x10x 36kg
(egykezes mell 5x 16kg)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 36.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4561 napja
Egészségedre,azért 52 kilóval fellépkedni már nem gyerekjáték...