mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:25:20Távolság
31.2 km Szint: 160 mTempó
04:39 p/km (12.88 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az eleje kifejezetten jól ment. Söt, a fordulóig jó iramban haladtam és a pulzusom is jó volt. Aztán kicsit lassultam, és nem is esett jól, szerencsére ez kb. csak 1 óra 20 ig tartott. Ezután megint jobban ment egy kicsit, úgy 1:45-ig. Az utolsó 45 percre elfogytam. A pulzusom emelkedni kezdett, emiatt lassítottam. A végén természetesen ott voltak az emelkedök. Ha azt mondom, hogy az utolsó 3 km-en nem volt öszinte a mosolyom, akkor nagyon enyhén fejezem ki magam. Minden esetre a terv az nagyjából megvolt, bár nem ártott volna, ha eszek egy kicsit futás elött.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:25:20 | 31.2 | 04:39 | 12.88 | 160 | 0 | 160 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
mtraining 4569 napja
Köszi Feri. Az alapozás ilyen korai fázisában ez még most csak így megy. A mozgásom sosem volt tökéletes, nem vagyok egy mintatechnikával rendelkező futó. Szétesni viszont nem szoktam, max lelassulok. Annyira azért már "elmélyült" a futómozgás nálam.
Gyuri ok, majd iszok rendesen :D
Czirják György 4571 napja
Ha már nem ettél előtte, akkor utána sörgősen pótold. Tudod mit? Én is pótolom és még iszok is az egészségedre így karácsony ünnepén.
Boldog karácsonyt!!!!
Czeglédi Ferenc 4571 napja
Na igen ez már nagyon szép táv, és nem lehet megcsinálni csípőből! Viszont te szuperjó átlagtempóval lefutottad, amihez csak gratulálni tudok!
Szép volt!
Mikor nem volt tökéletes a futásod, a mozgáskoordinációd milyen volt? Az is szétesett?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4569 napja
Lehet, hogy korai fázis, de a tempó, és a táv alapján már egyáltalán nem korai! Sőt...
Sokan szokták javasolni, hogy vegyék fel a futásodat videóra, minden oldalról ( előlről, hátulról, oldalról) és nézzétek meg, nagyon tanulságos, hiszen az ember futás közben nem látja saját magát, így pedig látná a hibákat!