zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:25:03Távolság
24.9 km Szint: 100 mTempó
05:50 p/km (10.30 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ságod-Kispáli-Nagykutas-Kiskutas-Neszele
Laza tempó,
Cél: zsírégető rendszer fejleszése, hozzászokás fejben a hosszú távokhoz.
Részidő Kiskutasnál 12km / 1:14 tempó: 6:07
A végére nagyon belassultam
Pulzuszónák-idők:
110-130 35% 50:20
130-150 62% 1:30:06
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:25:03 | 24.9 | 05:50 | 10.30 | 100 | 0 | 145 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zsolaaa 4563 napja
Kösz! Muszály mindennap menni, ez olyan mint a bringa ha kihagy az ember egy napot akkor már nem megy úgy
Heti 120-130 km között futnak a helyi ászok.
ikerkaszat 4563 napja
Nagyon ügyes vagy! Én tavaly, 24-én futottam le az első 32 km-et pályabejárás gyanánt...
ORBEA ORCA 4564 napja
Jól belelendültélt te is.Nem gondoltam,hogy a szerdai gyors után rögtön futsz,de azt meg végképp nem,hogy ma meg ilyen hosszút,nem semmi.
Nem csoda,ha elfáradtál.Nagyon készülsz erre a futásra,biztosan jó fogsz menni,majd szurkolok:-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4563 napja
Köszi Dóra Ebből nem lesz maraton mert a 25-öt is csak alig bírom lefutni.
Mindegy nem az eredmény a lényeg