plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.35 kmTempó
25:32 p/km (2.35 km/h)Edzésleírás
Az év utolsó edzése a Fradiban.
- 500 gyors, 100 hát, 200 vegyes folyamatossan bemelegítésnek
- 30x50 (3x 2 pille, 2 hát, 2 mell, 2 gyors, 2 gyors technika), pillék: 36-34, hátak: 39-37, mell: 47-43, gyors: 34-32, valamint az utolsó 50 technikát lecseréltem egy gyors vágtára, így az 29 lett. Széria utolsónak, vízből indulva nem is rossz.
- 50 levezetés.
Nagyon jól esett. A lábam még nagyon fáj (12 órás), valószínű valamilyen gyulladás van benne. A fordulóknál éreztem rendessen.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.35 | 25:32 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
smarcsu 4533 napja
ez itt a vicc helye: tanulj meg gyorsan a másik oldalra is olyan profin bukózni. :)
plezerm 4533 napja
Igen az is lesz. Rövidpályás februárban. Szóval nincs is messze.
A bokám külső és felső része. Ha elrugaszkodok, és spiccelek vele akkor a szalagok rohadtúl megfájdulnak. Arra a lábamra kerül a nagyobb terhelés bukófordulókor. A 12 órás meghozta az eredményt. Nem bírja a paraszt a szántást. Most meg szinte egy lábbal nagy macera a bukóforduló.
necromedve 4533 napja
A lábad hol fáj? Nekem az az egyetlen, ami az úszástól max görcsöl, de fájni még nem fájt.
smarcsu 4534 napja
persze, mert gondolom készülsz az OBra :) kicsit azért iktass be!
plezerm 4534 napja
Köszi. Megpróbálom, de nem igazán terveztem, nagy pihenést.
smarcsu 4534 napja
egészségedre, s próbáld pihentetni a lábad az ünnepek alaatt. most úgy is pihenő lesz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4533 napja
Csináld olyan bénán, mint én, attól majd nem fáj a lábad. ;)
Egyébként pedig jobbulást hozzá!