adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:57:47Távolság
34.4 km Szint: 10 mTempó
05:10 p/km (11.61 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2011-192. Nagyon-nagyon örülök és elégedett vagyok, ugyanis az erős szél és a szitáló eső ellenére is végigfutottam (ráadásul végig egyedül!) a kitűzött 6kört. Az elején ugyan kicsit fájt a gyomrom (vszleg a kiadós reggeli miatt), de szerencsére hamar elmúlt és körről-körre jobban és jobban ment a futás. Frissítés: 4kocka (1/4lap) Ritter Sport (140kcal), a 3.-4.-5.-6.körben 1-1kockával, valamint a 3. és 5.körben csapvíz a Hajósban. Az utolsó kört gyakorlatilag max-ra nyomtam! Részidők (pulzussal): BEM (06:51//144) ; majd 6kör (28:29/144 ; 28:21/147 ; 28:04/145 ; 27:31/152 ; 27:29/155 ; 23:38//173) majd LEV (07:24//149). REMEK-REMEK edzés! Holnap pihenek...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:51 | 1.15 | 05:57 | 10.07 | 5 | 0 | 155 | 144 | |
| 00:28:29 | 5.35 | 05:19 | 11.27 | 0 | 0 | 153 | 144 | |
| 00:28:21 | 5.35 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 154 | 147 | |
| 00:28:04 | 5.35 | 05:15 | 11.44 | 0 | 0 | 154 | 145 | |
| 00:27:31 | 5.35 | 05:09 | 11.67 | 0 | 0 | 158 | 152 | |
| 00:27:29 | 5.35 | 05:08 | 11.68 | 0 | 0 | 163 | 155 | |
| 00:23:38 | 5.35 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 182 | 173 | |
| 00:07:24 | 1.15 | 06:26 | 9.32 | 5 | 0 | 177 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
