zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:48:23Távolság
19 km Szint: 180 mTempó
05:42 p/km (10.52 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Zeg. Nagytemplom-Neszele-Gógánhegy-Alsóerdő-Jánkahegy-Kosztolányi tér
2 hét múlva fél/maraton ezért átugorva a lépcsőzetes terhelésnövelést kellett egy hosszút futnom
Dombokon 150 felett, síkon 130-140 között.
Térdem szerencsére elviselhető volt sőt volt mikor nem is éreztem
Pulzuszónák-idők:
110-130: 21:47 20%
130-150: 1:11:15 66%
150-: 10:47 10%
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:48:23 | 19 | 05:42 | 10.52 | 0 | 109 | 171 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
ikerkaszat 4568 napja
Én gyűlöltem a szilvesztert, de csak addig, amíg nem indultam el a szilveszteri versenyen. Szerintem annyira különleges ilyenkor futni és bármilyen eredmény hatalmas nagy teljesítmény az időjárás kiszámíthatósága és a szint miatt. Bármilyen indulsz sok sikert és ne keseredj el, ha nem jön össze az áhított idő pl.: glett jég, vagy hófúvás... Beszélgettem egy ismerősömmel, aki mondta, hogy január elsején született és nem szereti a szilvesztert, mert senki nem akar vele bulizni elsején, mert mindenki kibulizza magát előző nap. Ott volt a kollegám, aki szintén futott tavaly 24 km-t, és mondtam neki,l mi futottunk. :-)
zsolaaa 4569 napja
ikeraszat: Még előtte eldöntöm, attól függ mennyire bírja a térdem illetve milyen időt produkálok a tesztfutásokon
Szerintem az 50 perc alatti 12 km esélytelen de egy 2 óra környéki 25km-el elégedett lennék netán egy 3:30 könyéki 41km-el bár az az útvonal és táv szilveszterkor a mazochizmus tetőfoka :)
ORBEA ORCA 4570 napja
Szuper,szép hosszú lett,gratulálok!
Egy bringásnak ennyi km bringa nélkül szép teljesítmény,én már csak tudom...:-)
Egészségedre!
ikerkaszat 4570 napja
Rendesen nekifutottál!;-) 31-én reggel fog eldőlni, hogy 24 vagy 41 km lesz?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4568 napja
Hát az én szilveszterem is kb erről fog szólni mivel társaságba nem járunk
Nem készülök görcsösen, azzal elégedett leszek ha tudni fogom hogy képes lehettem volna egy jó időre vagy ha a teszfutásaimon hozni fogom a tavalyi időimet.