Connnya 20 km Bringázás 2011-12-15-n 18:00-kor

Connnya bringázás

2011.12.15 Csütörtök, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Távolság

20 km

Tempó

02:30 p/km (24.00 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

185

Edzésleírás

10p bemelegítés,

6x30mp/30mp jobb/bal láb,

5p pörgetés 110rpm,

8x(1perc külső tányér, hátul egész
lent 60-70 fordulaton /1perc
pörgetés belső tányér/hátul felül 110-120
fordulaton/1perc laza) Tehát 8x(1/1/1)

5perc levezetés

Jó volt :) Holnap reggel barátkozok majd teknőccel...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	20	02:30	24.00	0	0	0	185	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.