monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:33Távolság
10.04 kmTempó
05:56 p/km (10.12 km/h)Pulzus
Edzésleírás
anyukám háza közelében körözés, elfutás a körhöz, ott 5 kör meg még egy 1km-es kiskör. na annyi elég is volt a körökből :)) bár már elég rég futottam itt, így most nem volt unalmas. :) a pulzus az első félórában 160-ig ment. utána 163 lett a végére. gyakorlatilag fix tempó mellett. a 170-es a végén a kis körben azon az 1 szál pici emelkedőn lett, pedig azt hittem belassítottam, sebaj. :)) (amúgy 166 lenne max.)
ja, szerettem volna hegyen futni ma, amíg még nincs hó, de nem mertem leterhelni a vádli külső oldalát vele, amúgy az az izom már elég jól van, a futás közepén éreztem csak kicsit, jobb is h nem mentem hegyre.
kíváncsi vagyok lesz-e hó végül is a hétvégén. ha igen, szép lesz, ha nem, akkor még hegyezhetek anélkül h jeges utaktól kellene tartanom. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:33 | 10.04 | 05:56 | 10.12 | 0 | 0 | 170 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4575 napja
Mint Makó Jeruzsálemtől!
Tündüs 4575 napja
DD, Feri meg a pulzusmérés..
Hajrá a hegyezéshez!
Czeglédi Ferenc 4575 napja
Mindig félreolvaslak.....
De legalább + irányba! Mivel te igen nagy hangsúlyt fektettel a pulzuskontrollos edzésekre, tehát összefoglalva sikerült teljesíteni a futás elején megfogalmazott célt!
Erősen gyanús, hogy lesz-e hó ebben az évben......
De legalább -10 fok sem lesz-elvileg!
monique 4575 napja
hát, és fehér karácsonyt se ígérnek?
Feri, azt félreolvastad, de mindegy is. :) a pulzust valóban jól sikerült tartani.
Bozót 4575 napja
Sajnos csak esőt és havasesőt ígérnek :-(
Czeglédi Ferenc 4575 napja
A hét 2. felében esős idő várható Bp-n lehüléssel, ha lesz is hó, nem marad meg, erre esetleg a jövő hét elején lesz csak esély!
Czeglédi Ferenc 4575 napja
166 lenne a max, de nem ment fentebb 163-nál, a pici közjátéktól eltekintve, tehát máris jobb 3-mal, mint a maxcél! Gyakorlatilag az első nap!
Mi ez ha nem cél teljesítése lazán, már az első nap?
Ügyes, jól kontrolált futás volt!
monique 4575 napja
köszi, 155-164 között próbálom tartani elvileg. de azért olyanért nem kell már most dicsérni, amit még nem értem el :) vagy nemtom mire gondoltál azzal h már most jobb, mint a cél...
Czeglédi Ferenc 4576 napja
Nagyon szép távon tartottad a célpulzust, sőt szinte végig némileg alatta is voltál, elvileg mehetett volna még gyorsabb tempó is!
A pici kiugrást ne bánd, az csak néhány mp volt.
Jó kifejezés ismét: hegyezni!
Nagyon szép, kontrolált futás volt!
Még csak most kezdted, de már jobbat tudol, mint a cél! Igazam lesz!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4574 napja
De eltüntél!