jocccc Úszás

2011.12.14 Szerda, 06:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

4.3 km

Tempó

23:15 p/km (2.58 km/h)

Edzésleírás

400 bem., 400 technika var., 8x200 gy-h-m-gy 4p-re ind. (3:20-25 között), 8x100 láb (1-4 békatalppal, 5-8 sima), 20x50 7es levegő 1p-re ind., 100 levez.

Hajós, 25. egész jól éreztem magam a vízben. most úsztam először békatalppal, de nem igazán tetszett, fájt tőle a lábfejem, ezért a felénél levettem. a végén a 7es levegő így 25ösben nem volt olyan vészes, de a bukót csak a végére mertem bevállalni. legközelebb fordítva kéne, inkább az elején bevállalni fulladásig.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:40:00 4.3 23:15 2.58 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

FutoDetto képe

FutoDetto 4725 napja

pedig a bekatalp jo mulatsag, de eloszor nekem is fajt. szoknia kell a labnak.

Felszerelések

Speedo Endurance