stojesz Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.4 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
A többiektől külön sávban, saját tempóban csináltam.
300 bemelegítés (gyors és mell),
400 teki, bója,
400 teki,
800 sima, bója,
400 sima,
4x25 tüdő.
Úszás közben nem fájt a hátam. Kivéve amikor csak balra vettem a levegőt, akkor éreztem. Amikor 3-assal mentem, akkor nem volt gond.
A tüdőn meglepődtem. A gyors végig ment, a melleknél meg 2-3 méter hiányzott, de igazából jól belegondolva, az is ment volna. (Lehet, hogy a csütörtöki kezelés, illetve az ott végzett pl. rekeszizomlazító masszázs segített?)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
necromedve 4574 napja
Nem tudom, ezeket a tüdőfejlesztő gyakorlatokat hogy kellene csinálni, meg milyen szünetekkel, vagyis ti hogy csináljátok, illetve csinálsz-e ilyet: ha picit relaxálsz a hossz előtt, illetve jó nagy levegőt veszel, aztán még rányelsz 4-5 kisebbet, az sokat segíthet, bőven meglesz a 2-3 méter.
HarcsaBarna 4574 napja
már saját sávod is van? nagyon helyes! jobbulást!
tofi 4574 napja
Jó volt téged újra medencében látni! :-) mondtam hogy a külön sáv lesz itt a megoldás!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4573 napja
Tofi: köszi, én is jól éreztem magam újra a vízben!
HB: van ám, élni tudni kell! :-)
Necro: igen, csinálom a "relaxot". Köszi!