zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:43Távolság
15.15 kmTempó
06:15 p/km (9.60 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
184
Edzésleírás
Bár ez a nap úgy indult, hogy itt lesz ma futás, de az ebéd (sok-sok répa, retek, karfiol - pár csirkecomb) helyre rakta az anyagcserémet, így nyugodtan mentem el futni.
Cél: Az első körig 147-es pulzus alatt legyek. Egyszersem csipogott az óra.
A második körben 136-162 közötti ütések. Rápakoltam, majd fél kili után csipogott az óra, mondom máris 160 felett vagyok. A fenét alulról szagoltam az ibolyát... így még rákapcsoltam. Kicsit nehezen tudtam ezt követően felgyorsulni, mindig visszaálltam a korábbi tempómra.Összegségében egy kellemes laza futás volt. Köszönöm szépen a mai napot is!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:59 | 2.12 | 06:36 | 9.10 | 0 | 0 | 0 | 130 | |
| 00:34:53 | 5.35 | 06:31 | 9.20 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:31:48 | 5.35 | 05:57 | 10.09 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:12:18 | 1.9 | 06:28 | 9.27 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:01:45 | 0.43 | 04:04 | 14.74 | 0 | 0 | 0 | 175 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 4577 napja
egészségedre :) hétvégén Balboa és Nike futás?