Edzésleírás
Első itthoni görgőzés:
- 15 perc bemelegítés
- 6x 30mp/30mp jobb/bal láb
- 6x (1p 39/17, 1p 53/17, 1p 53/15 1p 53/14) 95-ös pedálfordulattal
- 10 perc levezetés
Jó kis edzés volt! Iszonyat leizzadtam! Végén már kemény volt tartani a 95-ös rpm-et 53/14-en!