Edzésleírás

Tétény 25ös. már nagyon régóta úszni akartam egy 10x400at, mivel mára úgyse volt edzésterv, gondoltam leúszom. idők: az elsőt bemelegítésnek is szántam, ez 6:20 lett, utána visszább vettem és szinte óramű pontossággal 6:34-35ök mentek, közben becsúszott egy 32-es és egy 37-es is, az uccsó pedig 38 lett. mivel 25ös volt a medence, így 7p-re indultam végig. alapozó tempóban próbáltam úszni, ehhez bőven elég volt a 25mp körüli pihenő is nem nyírtam ki magam. az első 8 még nagyon jól esett, az uccsó 2re vszont már nagyon beállt a vállam, ez már szenvedős volt, és itt már kb 30-40%ban 2es levegővel úsztam. a végén aztán hosszú levezetésnek úsztam 400at. kellett is, a pénteki hosszú nap óta mindenem fáj, iszonyat izomlázam lett. csak azt nem tudom, hogy a focitól, vagy az úszástól lett-e?

3 hozzászólás

Sutak 4727 napja

tyű!:-))

ironzsófi 4728 napja

Szép edzés. Gratulálok!

Sipi 4728 napja

Nem semmi pénteki napod volt, szép edzés ez utána....!