monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:29Távolság
9.56 kmTempó
06:07 p/km (9.81 km/h)Pulzus
Edzésleírás
röviden: téli kánikulában :), hegyről lefutás kb. 2km (tempó 5:12), síkon a rakparton futás (tempó 6:01 pulzus @162-164), hegyre vissza fel a nem egészen 2km (tempó 7:21, pulzus @167).
hosszabban: hát a pulzushoz képest "béna" lassú lett... de ezúttal is van mire fogni, 18 órája ettem utoljára induláshoz képest, de így jött ki a dolog, ez van. :) amúgy ehhez képest jól esett, a futás első felében éreztem h rég volt már evés, de a második felében már nem, ott tök jól éreztem magam, beleértve a hegyen felfutást is =P ja, és nem emelkedett a pulzusom a sík részen, mármint pulzustartás mellett a tempó nem igazán lassult (max minimálisan).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:29 | 9.56 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 172 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
monique 4578 napja
jó, azért ez a dolog nem olyan rendszeres nálam :) mármint a 18 óra. de az elég gyakran van h éhgyomorra megyek, akár résztávozni is, és azzal semmi gond nincsen.
empirke 4578 napja
Hát, nekem is leginkább az szúrt szemet, h nem ettél 18 órával a futás előtt :o Érthetelen ez nekem, bár ismerek olyan lányt aki "el szokott felejteni enni". Nekem aztán jelez a szervezet, és megköveteli a kaját... sjanos :(
monique 4579 napja
hát igen, azért máskor valóban jobban szokott sikerülni az összelogisztikázás. :)
Hauanita 4579 napja
Az nem volt kérdés. Csak a 18 óra irreálisan soknak tűnt...
Annyi csak, hogy ez a nehéz ebben, hogy nem csak a futásra kell odafigyelni, hanem össze kell logisztikázni - többek között - a kajával.
monique 4579 napja
ja lehet hogy félreértetted - természetesen azóta már pótoltam az evést. ez nem is kérdés.
monique 4579 napja
köszi!
RemAti: nem, ez még nem az..
Anita, szerintem most már teljesen mindegy, hogy hogyan alakult így, de így is jobb volt, mint este sötétben menni.
Hauanita 4579 napja
De miért nem eszel???
Így nem jó komoly alapozást csinálni. :S
Tessék odafigyelni magadra. Talán érdemes lett volna kajálni, várni egy kicsit és utána futni. Bár bevallom, azt sem értem, hogy tud 18 óráig kimaradni a kajálás egyáltalán.
Czeglédi Ferenc 4579 napja
Ez nagyon jó: téli kánikulában!
RemAti 4579 napja
Egészségedre! Maraton felkészülést elkezdted?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4578 napja
(illetve most se volt nagy gond... nemtudom még mindig mi az az eléhezés :))) )