Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:22:00

Távolság

18.1 km Szint: 200 m

Tempó

04:32 p/km (13.24 km/h)

Edzésleírás

HUNGARORING szabadedzés, special thanks for NIKE Futóklub! :o)

a közösségi bemelegítés után 4x4,3 km Tapírral, az elsőt megnyerette velem :o)
17:26, 4:03/km, durván fokozó tempóban! :o)))), 166/182
és itt leállítottam az órámat, mert nem mentünk kapásból tovább, és aztán rájöttem, hogy betelt: innen Tapír mérte az időt, én meg a pulzust nézegettem hozzá
18:44 (160-170 között), 4:22/ezer - az előzőhöz képest jóleső laza pörgetésnek tűnt
eredményhirdetés, riport (váááá, de béna voltam, első tv-s szereplésem lesz futás témában, péntek 17:30 echo(?) tv)
20:26 (145-155) - 4:45, ez lassúnak tűnt, nagyon kihűltünk az eredményhirdetés után
19:52 (150-160) - 4:37 - ez volt kb. a visszamelegedés utáni "normál" tempó
nagyon jól esett az egész, a 2. körben lelkendeztem is Tapírnak: "mondtam már, hogy imádok futni?"

utána egy kis nyújtás, végre, maraton óta nem nyújtottam

még mindig jó szintes a Ring...

4 hozzászólás

lilla 4725 napja

de jóóó! :))

monique 4725 napja

gratula :)

Bozót 4727 napja

Komoly tempó, de hát mit tegyen az ember egy versenypályán, ugyebár ? :D Grat!

gergő 4727 napja

Ez szeeeep volt, jo lehetett kicsit porgetni. En kigyogyultam (koppkoppkopp), ugyhogy akar a decemberi funrunban csatlakozom vmhez,mhanvan..