Hiver futás

2011.12.11 Vasárnap, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:36:00

Távolság

32 km Szint: 1600 m

Tempó

08:38 p/km (6.96 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
0
Maximum
173

Edzésleírás

Rövidített Vulkántúra privátban Pepével és KopiZolival, no meg Legóval.
Vilati házig ott volt még Ganki+Csanya+Pátalsó+KKrisztián+Saliko.
Szívemnek kedves társaság, jó hangulat, szép a Zerdő, mi kell még? 

Lightosra vettem, hogy ne csapjam szét magam, jövő héten is tolni kéne keményen. NHH2-nél 1ó21p pihi, hogy ne a kocsinál kelljen várni a hosszúzókra. Jó lett volna, csak Legót nem engedték be, csak az előtérbe. A házból kijövet fáztunk, mint a fene, NHH-ról lefelé zúztak a srácok, csak úgy lobogtam utánuk, alig győztem. Cserébe az aszfalton az utolsó párszáz métert megpörgettem 170+ pulzussal, jó volt, szaggattak velem KZ+P is :o)
utána várakozás közben még kocogtam párszáz métert fázás ellen

adatok:
4:00, 134/162 (ebben benne volt sacc 10 p pihenő NHH-n, meg még 1-2 ácsorgás-összevárás-frissítés)
1:21- pihi, NHH turistaház
35:40, 149/173

101 kilis hét, salala :o)
(2. hét maraton után, nem vagyok normális? De jól vagyok, keddi kivételével jól esett minden.) 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:36:00 32 08:38 6.96 0 0 173 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Hiver képe

Hiver 4725 napja

Hááááát, ez a hét így önmagában hülyeség (de legalább van önkritikám :o), ha más nem). Ha nem futom meg a következő hetet jól, akkor többet árt, mint használ. Szóval remélem a jövő hét végén is lehet gratulálni.

Boszi72 képe

Boszi72 4725 napja

Nagyon felpörögtél, gratulálok, szép teljesítmény!

Hiver képe

Hiver 4725 napja

Lilla, csodállak a türelmedért, én nem bírtam kivárni már a 2. pihenőhetet sem. Most kell nagyon összekapni magam, hogy ez a hét is jól sikerüljön, különben feleslegesen ugráltam idejekorán...

lilla képe

lilla 4725 napja

jó kis hét, tényleg. :) most már talán én is belevághatok a lecsóba. csak idő kéne... egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!