Edzésleírás

A regeli futás elmaradt, mert nagy szelet jósoltak (90 km / h sebességűt) így inklább nem kockáztattam egy megbetegedést. Aztán kiderült , hogy itt reggel nem is fújt a szél.... Persze én már nem keltem fel időben....

 

 

1200 m / 8,14  bemelegítés

résztávozgatásEke edzésterve szerint (4:30-as tempóban 600 m  majd 2 perc kocogás):

600m +  300m   /

2,27+2,01      2,41+1,58     2,46+2,00    2,44 +2,00    2,42 + 2,02  

2,40 +1,51        2,38 

600 m levezetés   3,48 + 1200 m levezetés  5,55 

 

Az esti úszásra meg eygszerűen nem jutott időm az ittjoni teendőim miatt...." sáde"...