Edzésleírás
10perc bemelegítés
3x30mp felugrás
has, hát, törzs erősítés 3x30mp 30mp pihenővel közötte.
5x10 fekvőtámasz (szűk, széles)
10perc gyors technika gumikötéllel.
2x20 felülés, hátizom labdával.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |