Connnya bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
20 kmTempó
03:00 p/km (20.00 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
0
Maximum
190
Edzésleírás
10 perc bemelegítés
6x30 mp egylábazás (milyen áttéttel kellett volna? ilyet még sosem csináltam)
5perc pörgetés (105-110 es pedálfordulaton ment)
trükkös feladat :)
4x 1perc 39/21 34/18, 1perc 39/19 34/16, 1perc 53/23 50/21, 1perc 53/21 50/18, 1perc laza 39/23 34/21.
10perc levezetés.
Más sorom van mint amire ki volt írva az edzés (elől kompakt 50-34, hátul 12-28)
A trükkös sorozatból a 3.-4. ment a legjobban. Remélem kb. jól számoltam át az áttéteket. Pulzust nem mértem minden szakaszra, mert örültem hogy élek. A levezetés igazán jól esett :) Kicsit sem volt uncsi, megdöglöttem és eláztattam a padlót.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 20 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 190 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4686 napja
Gratulálok! Ügyes vagy! :)