monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:31Távolság
7.75 kmTempó
05:52 p/km (10.22 km/h)Pulzus
Edzésleírás
síkon futás, szigetre ki, ott 1x5km meg még visszafelé futás egy kicsit. a cél - laza rövid, lehetőleg minél jobban 165bpm alatt. ez meg is lett, a 170 csak 1x volt, visszafelé menet a margit hídon felfelé. 5km-es szigetkör 29:06 lett.
az, hogy a comb külső oldalán még megvolt az izomláz, akkor derült ki, amikor az ajtón kilépve elindultam a lépcsőn lefelé :) tegnap nem éreztem ennyire a lépcsőn lefelé, hm.. alapból pedig már jobb volt, ezt leszámítva. sebaj, azért a futás jól esett :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:31 | 7.75 | 05:52 | 10.22 | 0 | 0 | 170 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
monique 4591 napja
nem mondtam semmit időpontról. nem tudom honnan vetted az 5km futást... nem szoktam 5km-re kimenni :) frontokat sztem én egyáltalán nem érzem.
Czeglédi Ferenc 4591 napja
Szép volt Mónika!
Mikor lesz konkrét edzésterv? Ha jól emlékszem erre a hétre mondtad? ( ha jól emlékszem..)
Erre a hétre mi a cél? Ilyen 5-10 km közötti futások 165 alatti pulzussal? Tényleg a pulzusod hideg, ill melegfrontra , főleg ha erős miként reagál? ill te miként reagálsz rá? Én a tavasszal azt figyeltem meg, hogy egy ideig nagyon rosszul reagáltam a hidegfrontra. Akkor rosszul ment a futás.
monique 4591 napja
oké:) csak nem nagyon szoktam "venni" az ilyet, mármint h vicc vagy se.
faxau 4591 napja
Bocsi, nem kötözködés, viccnek szántam!!
monique 4591 napja
ja és felesleges kötözködést pedig nem szeretem.
monique 4591 napja
bocsi de alapból nekem mindig másnap a legdurvább... a lépcsőt leszámítva ez most is igaz volt.
faxau 4591 napja
Ugye-ugye, Nem másnap a legdurvább:)) Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4590 napja
Akkor további nyugis futásokat!