zsolaaa 50 kg Erősport 2011-11-23-n 16:40-kor

zsolaaa erősport

2011.11.23 Szerda, 16:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

50 kg

Edzésleírás

MELL

fekvenyomás 1x 8x40kg ,3x 4x50kg segítséggel

ferdenyomás: 2x 8x2db 10kg-s egykezessel, 1x 8x30kg, 1x 6x40kg

tárogatás: 4x 8x2db 10kg

HÁT

mellhez húzás 8x32kg, 3x 6x44kg

felhúzás: 8x40kg, 8x60kg, 2x 6x80kg

kétkezes evezés: 4x 6x40kg (nem túl szabályosan végrehajtva)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	50.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.