Edzésleírás
-Bemelegítő gimnasztika
-4 ütemű fekvőtámasz
-fekvőtámasz
-felülés
-kitartásos has
-kitartásos hát
-oldalkitartásos hát
-4 ütemű homorítás
-kézi súlyzóval különböző gyakorlatok
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |