Pepe88 1.5 km Úszás 2011-11-22-n 15:05-kor

Pepe88 Úszás

2011.11.22 Kedd, 15:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.5 km

Tempó

40:00 p/km (1.50 km/h)

Edzésleírás

200m bemelegítés (50mell-50gyors-50mell-50gyors)

4x50m gyors láb deszkával

Majd (4x) 4x50m (oldalakat folyamatosan váltogatva)

-supermen (oldalra levegővétel)

-supermen 3/oldalláb

-két kéz elől, így gyors lábazás és kartempóval levegővétel

-1 karos gyors:

100m oldalérintéses gyors (3-as levegővel!)

200m levezetés (50mell-100gyors-50mell)

Az elején nagyon szenvedtem, főleg az oldalláb ment nagyon rosszul. A végére viszont ráéreztem és a 4.körben már egész jól ment!

Jó kedvem van, még sosem voltam ilyen motivált, alig várom az edzéseket!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	1.5	00:00	0.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.