plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.6 kmTempó
23:05 p/km (2.60 km/h)Edzésleírás
Mivel az úszómester lusta volt és nem végezte el a munkáját, így gyors kereszte kihúztunk jópár kötelet és 25-öztünk
- 400 bemelegítés
- 4x100 gyors láb deszkával (1:45-1:30)
- 200 egykaros gyors
- 200 oldalérintéses 5-ös levegővel
- 8x25 sprint 40 mp-re indulva 18-15 között, próbáltam a lehető legkevesebb levegővel úszni, de azért 1 vagy 2 levegőt kellett vennem. Itt rendessen lesavasodtam, ami miatt a továbbiak nagyon nehezen mentek.
- 4x200 gyors 3:30-ra indulva (2:45, 2:39, 2:37, 2:33)
- 400 hát levezetésként.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4564 napja
egészségedre!