Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:00Megmozgatott súly
20 kgEdzésleírás
5.5 kg/sulyzo
20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
30 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
20 kezisulyzos emeles felvaltva
20 állva súlyzó emelés, egyszerre a két kézzel.
20-20 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
20-20 egykezes felhuzas terdelve lapra (Hatra)
10 fekvőtámasz
_
20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
30 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
20 kezisulyzos emeles felvaltva
20 állva súlyzó emelés, egyszerre a két kézzel.
20-20 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
20-20 egykezes felhuzas terdelve lapra (Hatra)
10 fekvőtámasz
_
20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
50 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
20 kezisulyzos emeles felvaltva
30 állva súlyzó emelés, egyszerre a két kézzel.
15-15 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
30-30 egykezes felhuzas terdelve lapra (Hatra)
10 fekvőtámasz
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
ORBEA ORCA 4606 napja
Vége a tunyulásnak:-)
Egészségedre Mike!
Mike01 4606 napja
A szerdai kis izomlázból még ma is éreztem valamit. El vannak tunyulva a nyáron nem használt izmok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 4606 napja
Teljesen igazad van, értettem mester. :)