Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:00Megmozgatott súly
15 kgEdzésleírás
Kis görgőzés után irány azonnal a padló, na persze nem azért, mert kifulladtam.
A kézisúlyzókról levettem egyelőre inkább 1-1tárcsát.
5.5 kg/sulyzo
50 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
20 kézisúlyzós emelés állva.
10 súlyzófelhúzás hónalj-ig,
20 kezisulyzos emeles felváltva.
___________________
Ez a szett 3x.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:00 | 15.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Fari 4610 napja
azthiszem a kemény kondi edzést meghagyhatjuk Tibor barátunknak..