Mike255 33 km Bringázás 2011-11-19-n 11:30-kor

Mike255 bringázás

2011.11.19 Szombat, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

33 km

Tempó

02:09 p/km (27.89 km/h)

Edzésleírás

Mivel még nem hoztam fel a görgőt a pincéből és most annyira hely sincs neki a lakásba, így lemetnem a konditerembe és ott csináltam meg az edzést egy spinning bicajon! Egész élveztem!

20 perc bemelegítés

3x 1 perc lendületes / 1 perc laza

5 perc laza

5 perc erős

10 perc laza

20 perc időfutam (máramennyire be lehet könyökölni egy spinning bicajon)

5 perc levezetés

nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:00	33	02:09	27.89	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.