jocccc 3.6 km Úszás 2011-11-18-n 06:10-kor

jocccc Úszás

2011.11.18 Péntek, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.6 km

Tempó

19:27 p/km (3.09 km/h)

Edzésleírás

200 bem., 400 technika, 3x800 gyors - minden 4. 100m 7es levegővel, 1p pihenőkkel (13:05-18-18), 4x100 gyors láb 2:45re (2:14-17), 200 levez.

nem volt lelki erőm kimenni a mínuszba úszni, még bent a 25ösben is fáztam. a 800ak közepesen mentek, a sima része egész jól, de a 7es levegő nagyon szétszedte a mozgásom, 18 tempó helyett 20 lett, meg itt a bukó sem ment. 50esben tuti nem ment volna. a végén még nyújtottam a parton, sajnos a kinti úszások miatt ez nagyon el lett hanyagolva az utóbbi időben.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	3.6	19:27	3.09	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.