Gandi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:38Távolság
12.4 kmTempó
06:16 p/km (9.58 km/h)Edzésleírás
Ala felhívott, hogy korábban hazaér elmehetek futni. Először nem akartam, a szmog miatt, de aztán alighogy letettük a telefont, hívott Anikó, hogy nincs-e tervben egy kis kocogás. Naná hogy van :-)
Kendőt kötöttem az orrom, szám elé, ami bizonyára semmit sem használ, csak úgy néztem ki, mint egy lúzer betörő, aki 6:20ban próbál menekülni a tett helyszínéről :-)
Aztán a szigeten Anikóval beálltunk a jó kis 6:20-as tempóra, mikor egyszer csak ott termett szélvész Zita, és megalapozta a fokozó tempóból álló edzésünket :-) Próbáltuk visszafogni, minden erőnkkel, de amikor már kezdett jégkockává fagyni a 6 perc körüli tempótól, gyorsulni próbáltunk (nem sok sikerrel) :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:26 | 2.7 | 07:12 | 8.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:29 | 2.5 | 06:12 | 9.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:46 | 2.5 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:06 | 2.7 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
ganki 4755 napja
Aztapaszta! Ez szép, komoly edzés. Gratula.
mateve 4755 napja
Legközelebb rakjatok a Zitára egy fékezőernyőt... ;-) Egészségetekre csajok! De csak a futit....a levegőt nem.
TiGör 4755 napja
:) Nagyon jófej ez az Ala! Te meg ügyes vagy, szép edzés!
napsugárraforgó 4755 napja
Kevés volt a reggeli piac?:)
Jó kis második futás lett ebből,egészségedre!
szelidlendulet 4756 napja
Egészségedre!!!! Jól nézhettél ki :-) Én is így futok, csak sállal :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 4754 napja
Andi! ...Te és Anikó is egy HŐS ( ja Anikó még két kört bevállalt utána ...kísértem!! Bár amikor mondtam neki, hogy arra az extra körre is elkísérem, mint ha a mosoly ráfagyott volna az arcára( persze hideg volt már :-) ) én mindent megígértem neki, remélem nem panaszkodott rám Neked???? Még van egy két jégcsap így két nap után is rajtam, de....köszönöm. Mindent köszönök, hogy "így tervek nélkül" is "elfogadsz:-))))))))) , bár tényleg CÉL nélkül nem túl jó, de maradtak ezek a "napi cél" kipipálások! No majd legközelebb jó hosszan "kidumáljuk"
Fékezőernyő????