dilisuni futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:55:00Távolság
21.2 kmTempó
05:25 p/km (11.06 km/h)Edzésleírás
Sötétben, 6 fokban indultam... két dolgot kellett bebeszélnem magamnak: nincs sötét és nincs hideg... nehezen ment, de addig mondogattam magamnak amíg elhittem...
2 hét után elkezdődött az alapozás... kíváncsi vagyok a folytatásra, ismerve magamat, kemény menet lesz...
a cél adott: idén elérni a 4000 futott km-t. Hát ehhez oda kéne tenni magam a hátralévő hetekben...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:55:00 | 21.2 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
-Mariann- 4758 napja
Na ne szórakozzatok már?! Hideg?! :D
A világ egyik legfázósabb embere vagyok és 0 fokban futottam a Bükk-ben hétvégén, mire visszaértem a kocsihoz, már csak -3 fok volt. Persze a napsütés és a világos sokat javított az érzésen :), de nem mindenhová sütött be. Végül még arra is rájöttem, miután átvettem a váltócuccom, hogy kabátot elfelejtettem magammal vinni és még nem haza mentünk egyenesen.
zozo.m 4759 napja
Jó tanács! :))) :PPP
Egészségedre!
Nem láttalak látszik, abba az irányba mentem, mint Te. Mester a 4ezres az komoly terv! Úgy legyen ám!
napsugárraforgó 4759 napja
Eszedbe ne jusson terembe menni (akár aerobicra,akár másra)!
Jó lesz ez az alapozás,csak kitartás!!!
Melania 4759 napja
Nocsak!!! Futni voltál Zoli??? :) de ügyi vagy...inkább mentél volna aerobicra ilyen hidegben...Én is készültem még tegnap este, hogy ma este megyek futni és még ma délután is készültem, de amikor fél 6kor kijöttem az irodából kb azt éreztem, hogy megfagynak a csontjaim...ezek után nem mentem, bár nemcsak a hideg volt az oka.
Na de minden elismerésem, ez nagyon szép volt!!! Meglesz a 4 ezer. Majd hétvégén jövök én is veled :).
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Levicopter 4757 napja
Akkor : nyomjuk az alapozásokat !!!!!!!!!! Keményen,de ésszel !! :)))