Edzésleírás

"Kellemes hetes" futópadon.
Az eleje nyálazósban:) aztán gyorsítás végül  5 perces tempóra.
Pulzusnyugvás 150ről 102re 2 perc alatt.
Ezzel megvolt a szokásos hétindító könnyű nap.Érzem a lábaimban a szombati fitneszt(izomláz hegyek:)) úgyhogy jó is volt ez így mára pedig már eléggé ki vagyok éhezve valami izmosabb napra hiszen a tegnapi is elég soványra sikerült nekem a 4 kili úszás a fél fogamra sem volt elég:).
Annyiból jött ki jól a vasárnapi baki,hogy így legalább tényleg volt egy lazább hetem14 órával.
Gyúrás és futás után még beugrottunk szaunázni is egyet!
NNNAAAGGGYYYOOONNNJJJÓÓÓVVVÓÓÓTTT!!! :)
A szokásostól sokkal jobban izzadtam mondjuk ebben lehet,hogy szerepet játszott az edzés előtt bevett 600mg koffein is:).Sajnos az éjjeli 2 órás alvás miatt muszáj volt egy kis serkentő.Mindjárt nem is ásítoztam a futógépen sem:).

2 hozzászólás

PecsiPeter 4576 napja

Köszi!

Ivan Grasso 4576 napja

A koffeinnel kapcsolatban olvasd el ezt, direkt Neked kerestem! :)

http://www.sportorvos.hu/sporttaplalkozas/20100613/folyadekpotlas_kave_kola_energiaital/