bencsikp 11 km Futás 2011-11-13-n 22:15-kor

bencsikp futás

2011.11.13 Vasárnap, 22:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:46

Távolság

11 km

Tempó

05:26 p/km (11.04 km/h)

Pulzus

Átlag

158

Minimum

Maximum

166

Edzésleírás

Könnyedén indultam, nem voltak elvárásaim. De az első kör 5:23 lett, s ekkor megjött az étvágyam. 10 km volt a terv, de gondoltam, futok egy órát. Bár nem lett annyi így sem, pedig egy km-t rátettem még.

Fagyban nem szoktam én ilyen tempóval menni. Ha nem fázok meg, akkor próbálom tartani ezt a tempót a télen is. Eddig mindig visszavettem télen 6:05-6:10 tempóra, aztán sokat már nem is tudtam javulni.

Volt még előtte és utána is egy kis belemegítés-levezetés, bő egy km. Egész héten 41-42 volt az egy perces pulzusmegnyugvásom.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:46	11	05:26	11.04	0	91	166	158

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.