Edzésleírás

Szoborpark, (félig) közös edzés.

2 kör bemelegítés, majd bemelegítő gimnasztika, majd iramjáték:

3x(kb 1000m laza/500m) erős. A garminom többet mért, mint a többieknek (lehet azért, mert kicsit a külső íven futottam, mondjuk így is túl nagy a különbség. Az utolsó 500m erős után pedig egyből 1 kör levezetés.

Az óra mondjuk elég nagy hülyeségeket mért, a bemelegítésnél például volt 200-as pulzus (lehet, hogy akkor, amikor az órát igazgattam?). Meg az elején amikor 2-300méternél lehettem csak 20métert mutatott, úgyhogy kicsit átírom az adatokat.

 

Egész jól ment, végre nem totyogtam (7perces tempó) a laza szakaszoknál és nem is futottam ki magam. Igaz, kevesebb mint 1 (sziget)kör volt az iramjátékos futás!

GARMIN bemelegítés

GARMIN iramjáték+levezetés