Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:20Távolság
9.72 kmTempó
06:00 p/km (10.00 km/h)Edzésleírás
Szoborpark, (félig) közös edzés.
2 kör bemelegítés, majd bemelegítő gimnasztika, majd iramjáték:
3x(kb 1000m laza/500m) erős. A garminom többet mért, mint a többieknek (lehet azért, mert kicsit a külső íven futottam, mondjuk így is túl nagy a különbség. Az utolsó 500m erős után pedig egyből 1 kör levezetés.
Az óra mondjuk elég nagy hülyeségeket mért, a bemelegítésnél például volt 200-as pulzus (lehet, hogy akkor, amikor az órát igazgattam?). Meg az elején amikor 2-300méternél lehettem csak 20métert mutatott, úgyhogy kicsit átírom az adatokat.
Egész jól ment, végre nem totyogtam (7perces tempó) a laza szakaszoknál és nem is futottam ki magam. Igaz, kevesebb mint 1 (sziget)kör volt az iramjátékos futás!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:17 | 3.24 | 06:16 | 9.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:06 | 1.09 | 06:31 | 9.21 | 0 | 0 | 142 | 133 | |
| 00:02:15 | 0.5 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 165 | 160 | |
| 00:06:51 | 1.11 | 06:10 | 9.72 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:02:22 | 0.52 | 04:33 | 13.18 | 0 | 0 | 162 | 157 | |
| 00:06:44 | 1.12 | 06:01 | 9.98 | 0 | 0 | 0 | 143 | |
| 00:02:20 | 0.51 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 163 | 159 | |
| 00:10:25 | 1.63 | 06:23 | 9.39 | 0 | 0 | 0 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
